Nós temos tantos alimentos na nossa roda dos alimentos, uns com melhores Vitaminas que outros, outros com melhores Proteínas, outros que têm as melhores Gorduras, etc, etc.
A verdade é que há certos alimentos muito ricos em coisinhas boas e chamamos a esses alimentos os "Super Alimentos”?
Hoje vou aqui deixar uma lista desses mesmos “Super Alimentos”, alimentos esses que são ricos em nutrientes como: minerais, fibras e compostos antioxidantes que são capazes de auxilar na prevenção de doenças cardiovasculares, cancro, hipertensão, diabetes tipo II, diminuição do colesterol e no aumento da longevidade!
De salientar que os benefícios causados pelo consumo destes alimentos são comprovados cientificamente e citados pelo Dr. Steven Pratt no livro “Super Alimentos: Quatorze alimentos que mudarão sua vida.” lançado em 2004 nos EUA.
Ora vê em baixo a lista dos 14 “Super Alimentos”:
Salmão | Brócolos | Espinafre | Chá verde | Maçã | Abacate | Feijões (inclua lentilhas, soja, grão-de-bico) | Blueberries | Canela | Chocolate amargo | Frutas secas | Azeite extra virgem | Alho | Mel | Kiwi | Iogurte | Aveia | Cebola | Laranja | Romã | Abóbora | Soja | Tomates | Carne de Peru | Nozes
Antes de fazeres a tua dieta pensa duas vezes e inclui estes alimentos na tua alimentação!!
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